När solen börjar värma och semestern närmar sig längtar många efter den där friska sommarkänslan – med strålande hud och glansigt hår. Men sol, saltvatten och värme kan vara påfrestande om man inte förbereder sig. Med några enkla steg och lite framförhållning kan du ge både hud och hår de bästa förutsättningarna för att må bra hela sommaren – oavsett om du tillbringar den på västkusten, i fjällen eller på en uteservering i stan.

Ge huden ett försprång

En välmående sommarhud börjar redan innan semestern. Det handlar om att stärka hudens naturliga skyddsbarriär och skapa balans.

• Peela varsamt – Ta bort döda hudceller en till två gånger i veckan med en mild peeling. Det ger huden lyster och gör att fuktkräm och solskydd absorberas bättre. Undvik dock kraftig exfoliering precis innan du ska vistas i solen.
• Återfukta inifrån och utifrån – Drick mycket vatten och använd en lätt, fuktgivande kräm eller serum med exempelvis hyaluronsyra. Det hjälper huden att behålla spänsten även under varma dagar.
• Ät dig till lyster – Livsmedel rika på antioxidanter, som blåbär, tomater, morötter och gröna bladgrönsaker, skyddar huden mot fria radikaler och bidrar till en naturlig glöd.
• Börja med solskydd i tid – Använd solskydd dagligen redan några veckor innan semestern, särskilt i ansiktet. Det vänjer huden vid solskydd och minskar risken för pigmentfläckar.

Ta hand om håret – det behöver också skydd

Solen, vinden och bad i salt eller klor kan torka ut håret och göra det sprött. Därför förtjänar håret lika mycket omsorg som huden.

• Ge håret näring – En gång i veckan kan en återfuktande hårinpackning med oljor som argan, kokos eller sheasmör göra underverk. Den stärker håret och motverkar kluvna toppar.
• Minska värmestyling – Låt håret vila från plattång och hårfön veckorna innan semestern. Det gör det mer motståndskraftigt mot sol och saltvatten.
• Skydda i solen – Använd en leave-in-spray med UV-skydd eller täck håret med hatt eller scarf när du vistas i stark sol. Det bevarar färgen och skyddar mot uttorkning.
• Skölj efter bad – Efter ett dopp i havet eller poolen, skölj håret i sötvatten. Det tar bort salt och klor som annars kan skada hårstråna.

Solskydd – din bästa sommarkompis

Solskydd är inte bara för stranddagar. Det bör vara en del av din dagliga rutin, även när det är molnigt. Välj ett bredspektrat solskydd med minst SPF 30 och kom ihåg att återapplicera varannan till var tredje timme, särskilt om du badar eller svettas.

För ansiktet kan du välja en lätt, icke-fet formula som passar din hudtyp. Många moderna solskydd fungerar dessutom som primer under makeup – perfekt för dig som vill ha både skydd och en jämn finish.

Efter solen – lugna och återställ

Efter en dag i solen behöver både hud och hår extra omtanke. Använd en svalkande after sun eller en återfuktande lotion för att återställa fuktbalansen. Ingredienser som aloe vera och panthenol lugnar och lindrar solvarm hud.

För håret kan du använda en lätt hårolja eller serum i topparna för att bevara glansen. Undvik att borsta håret när det är blött – använd hellre en bredtandad kam för att minska risken för slitage.

Læs også:

Oenigheter utan avstånd – så bevarar du närheten i familjen

Kvinnor

Oenigheter behöver inte skapa avstånd. Med rätt förhållningssätt kan konflikter i familjen bli en möjlighet till djupare samhörighet och ökad respekt. Här får du konkreta råd för hur ni kan mötas även när ni tycker olika.

Lev autentiskt: Skapa ett liv som stämmer överens med dina värderingar

Kvinnor

I en värld fylld av krav och förväntningar kan det vara en utmaning att leva på ett sätt som verkligen speglar vem du är. Den här artikeln guidar dig till hur du kan identifiera dina kärnvärderingar, fatta beslut som känns rätt och bygga ett liv som känns genuint och meningsfullt.

Behov eller önskningar? Lär dig skilja mellan dem när du fattar ekonomiska beslut

Kvinnor

Att skilja mellan behov och önskningar är nyckeln till en hållbar privatekonomi. Upptäck hur du kan bli mer medveten i dina köpbeslut, stå emot impulser och skapa en tryggare ekonomisk framtid.

Redo för sol och sommar: Så förbereder du hud och hår för semestern

Kvinnor

Sommaren närmar sig – och med den sol, bad och varma vindar. Här får du tipsen som hjälper dig att förbereda både hud och hår för semestern, så att du kan njuta av säsongen med fräsch lyster och välmående känsla från topp till tå.

Skönhet börjar med välmående

Att förbereda sig för sommaren handlar inte bara om produkter, utan också om att ta hand om sig själv. Se till att sova ordentligt, röra på dig regelbundet och njuta av frisk luft. Stress och sömnbrist syns snabbt på både hud och hår.

En naturlig sommarlyster kommer inifrån – när du mår bra, syns det.

Redo för semestern

Med rätt förberedelser kan du njuta av solen utan oro. Kom ihåg att målet inte är att bli brun snabbt, utan att bevara en frisk och strålande hud hela sommaren. Så packa solskyddet, hatten och hårinpackningen – och se fram emot en semester där du både känner dig och ser ut som ditt bästa sommarjag.